जालंधर/सोमनाथ कैंथ
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर योग गुरु राजेन्द्र शर्मा ने आज प्रातः स्थानीय कंपनी पार्क में योग सत्र का आयोजन किया, जिसमें बड़ी संख्या में साधकों ने भाग लिया। उन्होंने विभिन्न योगासन जैसे ताड़ासन, भुजंगासन, प्राणायाम आदि का अभ्यास करवाया और उनके लाभों के बारे में बताया। उन्होंने साधकों को नियमित योग करने की सलाह दी, जिससे शरीर और मन दोनों स्वस्थ बने रहें।
उन्होंने कहा कि योगासन न केवल शरीर को लचीलापन और मजबूती प्रदान करते हैं, बल्कि मन को भी शांत और केंद्रित बनाते हैं। नियमित योगाभ्यास से उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और तनाव जैसी बीमारियों से राहत मिल सकती है। गुरु जी ने साधकों को प्रेरित किया कि वे योग को अपने दैनिक जीवन का अभिन्न हिस्सा बनाएं, ताकि वे निरोगी और संतुलित जीवन जी सकें।
उन्होंने कहा कि योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि एक जीवन शैली है। यह तन, मन और आत्मा के संतुलन का माध्यम है। यदि हम नियमित रूप से योग का अभ्यास करें, तो न केवल हमारा शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक शांति और आत्मिक ऊर्जा भी प्राप्त होती है।
योग को जीवन में शामिल करने के लाभ:
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तनाव और चिंता में कमी
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रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि
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एकाग्रता और आत्मविश्वास में सुधार
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बेहतर नींद और ऊर्जा का संचार
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शारीरिक लचीलापन और संतुलन
कैसे बनाएं योग को दिनचर्या का हिस्सा:
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रोज़ सुबह कम से कम 20–30 मिनट योग करें
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सरल आसनों से शुरुआत करें – जैसे ताड़ासन, वज्रासन, अनुलोम-विलोम
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प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
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मोबाइल और स्क्रीन से थोड़ा समय हटाकर ध्यान अभ्यास करें
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सप्ताह में एक बार सामूहिक योग सत्र में भाग लें